Всички искаме стегнато и идеално оформено тяло.Нужна е всекидневна работа.днес ще работим за премахването на тлъстинките в областа на талията.Все пак искаме талия а не окръжност.И тези които си казват но какво аз съм във форма нали и кръгът е форма да поработят с нас.Започваме.1.Клякания.Колкото по бързо ги правим толкова по добре.Цел 100 бр.за 5мин.Гърбът изправен и започваме о и трябва да е всеки ден.Не се приемат опрадания.2.Изкачвания.Откриите стълби които да превземате.В блока или по пътя за работа .15мин.3.Гълтане на корем.5мин. на ден .Гълтате го .Отпускате се и отново.И знаите всичко зависи от нас.Досадните тлъстинки нямат шанс.